Bu şişlikleri azaltmak için;
- Gün içinde kendinize mola verin ve ayaklarınızı yukarı kaldırarak istirahat edin. Eğer mümkün olursa öğleden sonra bir saat kadar uzanarak istirahat edin.
- Gece uyurken yan (tercihen sol tarafa) yatınız ve bacaklarınızın altına bir yastık koyunuz.
- Otururken bacak bacak üstüne atmayın.
- Otururken ayağınızın altına bir destek koyun.
- Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın.
- Vücudu sıkı sıkı saran giysilerden kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Şiş bölgelere soğuk kompres yapın.
Hafif şişlikler gebelikte normal kabul edilmekle beraber, aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza başvurun:
- Ani ve şiddetli şişme:Preeklampsi adı verilen gebelik probleminin işareti olabilir.Birlikte şiddetli başağrısı, görme bulanıklığı ve baş dönmesi de oluşabilir.
- Tek taraflı oluşan şişlik ve özellikle birlikte baldır ve uyluklarınızda ağrı ve hassasiyet var ise.Toplar damarlarda pıhtı oluşmasının bir işareti olabilir.
- Gün içinde kendinize mola verin ve ayaklarınızı yukarı kaldırarak istirahat edin. Eğer mümkün olursa öğleden sonra bir saat kadar uzanarak istirahat edin.
- Gece uyurken yan (tercihen sol tarafa) yatınız ve bacaklarınızın altına bir yastık koyunuz.
- Otururken bacak bacak üstüne atmayın.
- Otururken ayağınızın altına bir destek koyun.
- Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın.
- Vücudu sıkı sıkı saran giysilerden kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Şiş bölgelere soğuk kompres yapın.
Hafif şişlikler gebelikte normal kabul edilmekle beraber, aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza başvurun:
- Ani ve şiddetli şişme:Preeklampsi adı verilen gebelik probleminin işareti olabilir.Birlikte şiddetli başağrısı, görme bulanıklığı ve baş dönmesi de oluşabilir.
- Tek taraflı oluşan şişlik ve özellikle birlikte baldır ve uyluklarınızda ağrı ve hassasiyet var ise.Toplar damarlarda pıhtı oluşmasının bir işareti olabilir.